December 31, 2019

一个女生美不美重要的不是脸而是气质,有气质的女生会越看越好看,而没有气质的女生看过之后就会被忘记。所以,一个女生可以不漂亮但是不可以没有气质,这八个习惯助你提升气质,提高品味,越变越好看!
 



1、学会穿衣打扮

一个人的穿衣打扮是可以体现出他的气质涵养的,所以要想提升你的气质,就一定要学会如何将自己打扮得得体大方。我们每天没事的时候可以多看看杂志,关注一下潮流动态,去学习那些时尚潮人是如何穿搭的,这样可以解决一些我们传达上的问题,也可以提升气质。

 


2、每天坚持做运动
 

经常做运动的女生,一般经济都比较好,尤其是在气势上,给人...

December 24, 2019

肥胖不看体重,最主要的是看体脂率。当你的体脂率超过25%,就等于是肥胖。肥胖的人,身材会比较臃肿,容易出现肚腩,大象腿、肥臀、拜拜肉。


 

体脂率超过25%的人,遵循4个原则,降低体脂肪,恢复苗条身材!

 

原则1、每天30分钟的有氧运动

减肥需要靠运动,加快身体的热量消耗,降低体脂率,恢复好身材。新手的体能比较差,你你可以选择自己比较适合的运动,或者喜欢的运动,才能够坚持下来。比如:跑步、跳舞、游泳、打球等,都是不错的选择。半小时的运动时间并不长,只是抽出你玩手机、刷抖音的时间。
 



 

原则2、多进行力量训练

力量训练可以预防身体肌肉...

December 17, 2019



我们都知道:在减肥期间,通过大有效的量的运动和合理的控制热量的摄入,便可以达到体重减轻的效果。那么脂肪到底是如何被排出体外的呢?很多人都认为脂肪是通过汗液、粪便排出体外的,这些说法正确吗?下面,一起来学习了解一下这方面的知识吧。
 



1、通过汗液排出?通过运动减肥,身体会排出大量的汗液,运动时身体会出现汗流浃背,气喘吁吁的现象。所以很多人认为是仿是通过汗液被排出的,运动时脂肪大量燃烧,变成汗液排出体外,这也导致了很多人认为流汗越多,减肥越快的误区,而实际上,流汗只是起调节体温平衡的作用,汗液流出,在皮肤上蒸发,你们便会感觉到凉...

December 10, 2019


 

正值冬天寒涼之際,此時更是心腦血管疾病的高發時間段;關注心腦血管健康,秋冬更應該重視。喝茶可以通暢清理血管?大家需要定時清理血管垃圾?保護血管,清潔血管 .
 

喝什麼茶可以通血管?其實喝茶並不會‘清理血管’,茶水並沒有那麼神奇:一方面,
血管當中其實並不存在所謂的‘毒素’和‘垃圾’等有害物質,說血管可以產生代謝產物,但拿出垃圾來形容並不合適;血管中的代謝產物都是新陳代謝的自然產物,隨著身體的代謝,它們都會通過腎臟的代謝排出體外,對於身體根本不會造成危害;也就是說,這些代謝廢物在生活中並不會去堵塞我們的血管;堵塞血管的真正‘壞蛋’...

December 10, 2019

冬天到了,天氣非常寒冷,冬季防寒的妙招有很多,那麼冬天該吃什麼食物嫩驅寒呢?

部分人群一到了冬季就會出現手腳冰涼的情況,這就是所謂的陽虛體質,其實生活中的一些·食材可以達到暖身驅寒的效果,不妨了解一下!!


哪些食物可以暖身?
1、韭菜

韭菜具有溫暖全身以及健胃提神醒腦的功效,裡面含有豐富的維生素b2以及胡蘿蔔素,可以幫組驅寒。含有的發揮性硫化丙烯,具有的辛辣味,刺激了人們的食慾。韭菜特別適合于腎陽虛以及身體怕冷的人群,同時也能夠緩解月經推遲以及生完孩子後腹部虛寒的症狀。但是中耳炎扁桃體炎等人群不能吃韭菜1.在敖大米粥/小米粥...

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March 22, 2019

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