必看! 5个行为是催老元凶!

June 19, 2019

谁都想要青春永驻,但这是有悖自然原理的,虽然我们无法阻止衰老,但至少不能加速衰老,但是日常生活中有很多习惯会促进衰老,从今天开始大家就要戒一戒了。

会加速衰老的习惯

-减重太快

大家都想要光滑无痕的肌肤,但是如果在短时间内瘦身,脸上就会出现皱纹并且下垂。再加上年龄的增长,皮肤中的胶原蛋白也在加速流失,皮肤弹性减退。因此当快速减肥的时候肌肤无法适应,就会出现松弛下垂的现象,因此减肥一周内最好不要超过二斤。

-压力太大

现在普遍人群都存在较大的压力,生活压力以及工作压力让大家无法喘息,而压力还会促使身体释放出自由基,从而会导致老化,有数据显示,一周高强度的工作压力会伤害到心脏。同时,它还跟糖尿病等一些老化性疾病有一定关系,而且生活压力大还会促使一些不健康生活习惯出现,比如吃垃圾食品等等。

 


-爱吃甜食

爱吃甜食的人皮肤衰老的速度明显比较快,这是因为血液当中的糖分会形成对皮肤造成伤害的晚期糖基化终末产物,所以吃糖越多,形成的这种物质就越多,对于可以保持皮肤紧致跟弹性的蛋白纤维伤害就越严重,一旦这些蛋白质纤维受到伤害,皮肤就会出现问题,长皱纹或者下垂。

-缺乏睡眠


充足的优质的睡眠对于防止衰老有着至关重要的作用,如果每天晚上无法保障七个小时的睡眠时间,身体就没有办法通过足够的时间来修复自己损伤的细胞,也没有办法制造出可以保持年轻化的激素,因此睡眠充足的人要比睡眠不足的人看上去要年轻。

-抽烟

抽烟不仅会伤害身体健康,还会导致早衰,吸烟会让血管变窄,会阻碍血液的流向,因此会导致身体其他部位出现皱纹。

日常预防衰老的方法

1、多吃抗衰老食物

想要延缓衰老就需要多吃抗衰老的食物,比如富含维生素c、维生素e以及胶原蛋白的食物,因为这些物质当中都含有抗衰老因子,因此可以清除身体内过多的自由基,避免皮肤细胞受到伤害。

 


2、多运动

坚持运动有助于抗衰老,而且运动还可以帮助活动人体关节,同时还可以促进血液循环,帮助加快新陈代谢,这样身体内的有害物质就可以尽快排出体外,减少皮肤色素斑的出现。

3、做好皮肤保养皮肤衰老是人体老化的象征,因此一定要多注意皮肤保养,在日常生活中要做好皮肤的清洁工作,也要在一定年龄使用抗皱产品。

 

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资料来源:阿波罗网

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