“一个小习惯” 就能击垮你的身体!

November 14, 2019

 

 

 
我们每天都根据自己的心情,随心所欲的生活。这也就养成了许许多多的小习惯,而就是这些小习惯,让我们身体健康逐渐走向下坡路,比如“懒”这个习惯。

世界卫生组织在2013年公布,缺乏运动已成大为全球第四死亡风险因素。

根据估算,全球每年因缺乏运动而死亡的人数高达320万余人,且死亡人数呈逐年增长的趋势。

英国《每日邮报》报道,在一项万人的调查报告中显示,86%左右的人出现了比实际年龄大4岁才会出现的健康问题,而懒惰造成的缺乏运动和过度肥胖是罪魁祸首。

六个不好的“懒”习惯

1、懒得去上厕所

习惯了憋尿,不但会损伤膀胱。还会降低膀胱黏膜抵抗力,易发尿路感染,甚至危害肾脏,刺激前列腺,诱发炎症、血尿等。

特别是患心脏病和大脑疾病的老年人千万不要长时间憋尿,这样容易出现入厕眩晕的情况。即在排尿过程中出现晕厥、跌倒,很容易引发生命危险。

2、为了睡觉懒得吃早饭

大多数的上班族和学生党为了可以多睡一会儿懒觉,经常性的忽略早餐。不吃早餐,会导致身体营养不良,还会增加便秘、胃炎、胆结石等慢性疾病风险。更为危险的是,不吃早餐,容易引起血压升高,心脏功能异常等情况。

3、懒得运动

缺乏运动不利于身体健康,会导致体内免疫细胞减少,大大增加患病的几率。研究表明,进行适度的运动,能预防某些部位的癌症。走路是世界上最好的运动,它能缓解压力、强身健体。每天散步半小时为最佳。

4、懒得喝水

从人的体重看,人体大部分是水造的,水占人体重量的70%,当你感到口渴时,身体已经处于缺水状态了。懒得喝水,不仅口渴,还会造成便秘、膀胱结石等问题。

一般来讲人体需要补充2500毫升的水,相当于杯子差不多八杯左右,这样可以达到一个均衡的状态。

最好选择喝温开水,少量多次,小口慢饮,这样最利于身体吸收水分,及时补水。

5、懒得换贴身衣物

长时间不换衣服,会产生大量的细菌,导致身体免疫力降低,增加患病风险。

尤其是女性朋友,更要勤换衣物,避免出现细菌感染而引发HPV病毒。

6、懒得体检

生活中,大部分人不得病是不会去医院的,而做到定期体检的人少之又少,这样不仅错过了疾病最佳治疗期,还会增加疾病的严重度。

很多癌症患者都是在出现症状的时候才来就诊,而此时往往是癌症的中晚期。

而如果及早发现和治疗,可降低大约三分之一的癌症负担。癌症发现越早,治疗越为有效。我们应该定期体检,有遗传病史的人群还要每年定期进行有针对性的肿瘤筛查。

所以说,“懒”这个习惯要不得,看似毫无危害,日积月累就有可能威胁到你的生命。为了我们和家人的健康,建议早日彻底的改掉“懒”这个坏习惯,尤其是年轻人要注意!

 

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